Készen állsz?
„Szeretnék egy következő szintre lépni a testem és a tudatom kapcsolatában"
„Elegem van abból, hogy tudom, mi a helyes, mégsem tudom megcsinálni”
„Már túl vagyok a mentalizáláson, szeretném az érzelmek szintjén is megérteni, hogy mi történik bennem”
Ez a program nem az elméletről szól, hanem szomatikus tapasztalásról. Árnyékmunka, metakogníció, diéta, szomatikus gyakorlatok egy sorsfordító programba csomagolva
Mi is az a kundalini ébresztés?
A régi írások varázslatos energiáról és démonokról számolnak be - mert még nem volt szavuk a traumára és a neuroplaszticitásra
A legtöbb programmal az a baj, hogy vagy túl rövid - csak egy-két hétig tart, ráadásul egy elzárt helyen, ami után nagyon nehéz integrálni az újdonságokat a mindennapokba
Vagy pont hogy nem elég intenzív: hetente, két hetente történik valami 1 órában - lassú, szétesik és a folyamat során a gyógyulás sokszor háttérbe szorul - mert hát valjuk be ilyen az élet
Ez a program már önmagában azért is ilyen sikeres, mert rendkívül sűrű - 3 hónap alatt annyi időt, energiát - és persze emiatt pénzt is - kell rászánni, mint amennyit egy év alatt rászánna az ember
Viszont a koncentráltsága miatt baromi hatásos.
foglalkozik a diétával, a napi rutinnal, légzőgyakorlatok, meditáció, elméleti anyagok, és ami még ennél is fontosabb, kapsz egy mentort minden napra
és ez nagyon fontos, mert úgy tudsz igazán fejlődni, ha intenzíven tartod a dolgokat.asféjaséflkasjdfélkTrauma is stored in the body, and Kundalini’s movements and kriyas are designed to release stuck energy. At first, I was skeptical. But during certain kriyas, I’d find myself crying without knowing why. These moments weren’t scary — they were cathartic. Each tear felt like a piece of the weight lifting off my shoulders.
One of the most beautiful things about Kundalini Yoga is its focus on resilience. The practice challenges you, asking you to hold postures or repeat movements for what feels like forever. At first, I struggled. But as I kept showing up, I found strength I didn’t know I had — not just in my body, but in my spirit.
A folyamat tudományos háttere
An increasing number of studies further suggest that trauma interventions should include a component that focuses on physiological and neurological dysregulation to improve emotional and cognitive dysregulation caused by trauma (Porges & Carter, 2017; Werbalowksy, 2019).
Yoga is among the most widely used complementary healthcare treatments for posttraumatic stress disorder (PTSD; Price et al., 2017).
Additionally, mind–body practices foster emotional regulation, overall physiological functioning, resilience, and prosocial behaviors (Porges & Carter, 2017). Payne and Crane-Godreau (2015) suggest that yoga, as a mind–body practice, can induce such shifts (van der Kolk, 2014).
Szenzorosság
Kortizol
Minden nap megbeszélni valakivel
Posztraumás növekedés
Miért olyan rosszak az érzelmi blokkok?
Ezt elfojtani azért nem jó stratégia, mert egyrészt attól még szarul érzed magad, másrészt meg eljöhetnek azok a pontok, amikor már nem tudod tovább lent tartani, és akkor egyszerre jön ki az egész, ezzel jól megbántva másokat és totál hülyét csinálva magadból (been there, done that).
annyira hamis és annyira megerőszakolja a saját személyiségét, hogy kiviláglik és izzadtságszagú lesz
Mire számíthatsz a három hónap végén?
Megpróbálom a saját szavaimmal leírni, mit éreztem a program
elvégzése után:
Végtelen szabadság és nyugalom lett úrrá rajtam.
Korábban állandóan csak menekültem és túlfeszítettem magamat. Nem csak az alkoholról és más szerekről beszélek, hanem a munkáról, a szexről is.
Egész projekteket, barátságnak tűnő fárasztó kapcsolatokat áldoztam fel a traumáim oltárán.
Évtizedeket töltöttem azzal, hogy olyan dolgokba fektettem energiát, amik nem boldogítottak.
És ennek végre vége lett: végre ráláttam, hogy mik azok a dolgok, amik valódi boldogságot adnak számomra.I won’t claim that Kundalini Yoga is a magic cure for trauma — healing is a deeply personal and layered journey. But for me, this practice was transformative. It gave me tools to process my pain, the strength to face my fears, and the clarity to move forward with hope.
Ez a program nem csak egy varázslatos hétvége. Mindennapos gyakorlás kell azért, hogy a változás integrált és állandó legyen.Mi történik a 3 hónap alatt?
Kúraszerűen, megfelelő sorrendben és megfelelő körülmények között ezek a gyakorlatok a teljes idegrendszert, a neuroendokrin tengelyt (ami magába foglalja a tobozmirigyet, az agyalapi mirigyet és a hipotalamuszt) és az érzéseket tartó idegközpontokat is aktiválják.
A hatás pszichedelikus: erős álmok, mélyről feltörő érzések, víziók kerülhetnek elő a tudatalattidból.
Diéta
Elméleti anyagok
Folyamatos kapcsolattartás
Meditációk
Fordítsd meg a dolgot fejben, és nyugodtan indulj ki abból, hogy mit szeretsz, mi az, ami vonz. Szarjal arra, amit tanítottak neked, ne az legyen az alap, ami idegen neked, hanem a saját szólításod. És akkor ehhez keress szép lassan (vagy ahogy akarod) életformát, ahol nem kell csinálnod, amit nem akarsz, és teheted, amit szeretsz.
Hogyan tudok átmenni ezeken a nehézségeken?
Az első hetekben a nehéz és fárasztó gyakorlatok úgy vannak összerakva, hogy akaraterőt és kitartást építsenek benned.
A gyakorlók a program vége felé nagyon nehéz pillanatokat élnek meg. Ilyenkor feltörnek az elnyomott nehéz érzések, és hirtelen egyértelmű lesz az összes rejtett addikció, menekvés és kompenzálás.
Ezt az utazást Dante regényéhez tudnám legjobban hasonlítani. Le kell merülni a pokolba, megküzdeni a saját démonjaiddal, hogy utána elérkezz a földi paradicsomba.Mindannyian más lehetőségekkel születtünk ebben az életben. De tényleg úgy gondolod, hogy kihasználod a teljes benned rejlő potenciált?
Nehéz szembenézni a saját gyengeségeiddel, de az egó teljesen megadja magát, mikor rájön, eddig mennyire rosszul irányította az életed.
A program úgy van összeállítva, hogy kivezessen a földi pokolból, és nem csak erőt, de tisztánlátást is adjon.
Aki a saját démonjaival megküzdött, olyan erőt és tisztánlátást fog sugározni, ami mindenki számára feltűnik majd.Attól, hogy nincsenek előtérben, ezek a traumák minden pillanatodra hatással vannak.
Ha végigcsinálod a programot, ezek az érzelmi terhek végleg eltűnnek a testedből.
Mikor ne jelentkezz?
Ne raboljuk egymás idejét:
Ha nem vagy kész arra, hogy elengedd a toxikus kapcsolatokat, nem vagy kész feladni a szerhasználatot, és túlságosan szeretsz áldozati szerepben tetszelegni.
A kundalini a két legelemibb energiával dolgozik: a halálfélelemmel és a szexuális vággyal. Ha prűd és gyáva vagy, és nem mersz az ezekhez kapcsolódó problémáidról beszélni.
Ha csak tanulni és beszélgetni akarsz, de nem mersz cselekedni. Ez egy kundalini tantra program. Nem teológiáról és szakszavakról fogunk értekezni, hanem belecsapunk a közepébe, és a tapasztaláson, a megélésen lesz a hangsúly.
Sajnos ez a program nem egy antidepresszáns kezelés. Ha nagyon magad alatt vagy, akkor nem lesz erőd végigcsinálni a három hónapot. Kipihenten és tettrekészen gyere. Ha rosszul érzed magad, kérj segítséget, de nem ez a program fogja elhozni a változást.
Jelentkezés
Gondolom tele vagy most kérdésekkel. Add meg az e-mail címedet az alábbi gomb segítségével és felveszem veled a kapcsolatot:
Ha úgy gondolod, hogy már most kész vagy belevágni az előkészületekbe, akkor foglalj egy fél órás ingyenes beszélgetést itt:
Havonta maximum két emberrel dolgozom együtt
Ez a három hónap tényleg nem való mindenkinek. Ellenben óriási energiába kerül mindkettőnk részéről. Emiatt havonta maximum két mentoráltal dolgozom együtt. Ha érdekel, éppen van e üres hely, kattints az alábbi linkre:
Social oldalakon is meg szoktam osztani ezzel kapcsolatos tartalmakat:
„Szerintem hogyha rájössz arra, hogy mi az, ami igazán feltölt boldog élményekkel, ha találsz olyan dolgokat, amik úgy töltenek, hogy közben nem vagy másnapos, vagy nem költöd el az összes pénzedet. akkor jöhet bármi, és ebben segített nekem ez a folyamat. ”
B. Zoli
„Ez a rendszer - nemcsak a jóga és a videók, hanem hogy Zsolt ott volt mellettem minden nap - adott elég kitartást és kudarctűrő képességet, hogy addig csináltam, amíg meg nem tanultam”
N. Bence
„Ez a folyamat rávilágíthat arra, hogy mik az igazán fontos dolgok az életben, hogy mik a valódi értékeink és céljaink, és mindez valódi fejlődési ugrást eredményez az életben.”
M. Dóri
„Zsolttal megismertem és megkedveltem magam eléggé ahhoz, hogy megtegyem magamért mindazt, ami a lelki egészségem, az önbecsülésem, a nyugalmam érdekében szükséges.”
S. Fanni
„olyan nehézségekkel küzdöttem meg a program alatt, amiket soha nem gondoltam volna, hogy túl tudok élni.”
K. Bogi
„Kérdezzétek Zsoltot, ha benne nem bíztok meg,ne kezdjetek bele. Ha ez rendben van, ne hezitáljatok!” - K. Bogi
„olyan nehézségekkel küzdöttem meg a program alatt, amiket soha nem gondoltam volna, hogy túl tudok élni.”
K. Bogi
„A több hónapos folyamat alatt tényleg fogta a kezemet ( egy
percig el nem engedve) és kísért a saját utamon. Amikor szükségem
volt rá noszogatott, amikor rászorultam gyengéden vigasztalt.
Alapigazságokat tanított amik egy életen át érvényesek maradnak.
Zsolt és a kundalíni a "hogyan"-t tanítja.
Nekem a legjobbkor érkezett az életembe, tudtam, hogy mit akarok
viszont a hogyan-nal kapcsolatban el voltam veszve.
Nagyon szerettem, hogy a közös munkánk során végig ott volt
a doing és a being is. Végig megbízhattam benne, mint tanárban, és
emberileg is egy csodálatos személyt ismerhettem meg.”
K. Bogi
„Szerencsésnek tartom magam, hogy rátaláltam a tanfolyamra, ami által közelebb tudtam kerülni magamhoz. Megtanultam figyelni a saját hangomra és kezelni a stresszesebb helyzeteket. Zsolt lelkiismeretes hozzáállása és őszintesége nagyon motiváló volt minden alkalommal. Szívből ajánlom mindenkinek!”
K. Bogi
„Zsolt személyisége segít megteremteni azt a nyitott, befogadó hangulatot, ami elengedhetetlen az önismereti folyamatok elindításához.” - F. Zoli
„Zsolt rendkívül sokat adott nekem. Vagyis tartott egy biztonságos teret, ahonnan elvehettem amire készen álltam, és amire szükségem volt.” - Fanni
Gyakori kérdések
A kundalini ébresztés egy intenzív, 3 hónapos egyéni folyamat, ahol szomatikus (testen keresztüli) gyakorlatokkal – például légzőgyakorlatokkal, jógagyakorlatokkal, meditációval és fókuszált figyelemtréninggel – dolgozunk az idegrendszer stabilizálásán és a mélyen elnyomott érzelmek felszabadításán. A cél, hogy megszabadulj a visszatartó mintáktól, és erősebb, nyugodtabb önmagaddá válj.
Olyanoknak, akik készek napi szinten időt és energiát fektetni a belső munkába. Segíthet, ha régóta cipeled a múlt terheit, rossz szokásoktól szabadulnál, vagy mélyebb önismeretre vágysz. Kezdőknek nem ajánlott – itt intenzív, fegyelmezett munka folyik.
Igen, ha betartod a lépéseket és a gyakorlatokat nem hagyod félbe. A folyamatot fokozatosan építjük fel, figyelve a tested és idegrendszered reakcióira. A program nem egészségügyi vagy pszichoterápiás ellátás, így klinikai problémák esetén előtte egyeztess szakemberrel.
Napi 60–90 perc otthoni gyakorlás és heti 2×90 perces személyes óra a stúdióban. A három hónap alatt ez lesz az egyik legfontosabb prioritásod, hogy a változás valóban tartós legyen.
Ez egy apró, de nagyon fontos trükk: a folyamat valójában egyáltalán nem a nehéz érzések felhozásáról szól. Hanem arról, hogy előkészítsük a mentális, fizikai állapotodat és a napi rutinodat arra, hogy az érzések feljöhessenek. Nincs külső erő, nem én hozom fel a nehéz érzésket. Hanem azok akkor és ott és pontosan olyan mértékben jönnek fel, ahogy te azt elbírod.
Igen, majdnem minden esetben kiviláglik a különsbég a gyakorlók között. De ehhez az kell, hogy tényleg minden lépését végigcsináld a programnak.
Gyakori visszajelzések: teljes belső nyugalom, kapcsolódás érzése az egész univerzummal, szívtér nyitása, határozottabb döntések, kevesebb stressz, erősebb fókusz, nagyobb energiaszint. Sokan úgy érzik, mintha „új életet” kezdtek volna.
A személyes órák a Margit híd budai pár percre, egy kényelmes, világos, légkondicionált stúdióban tartom. Első lépésként egy rövid online konzultációt tartunk, ahol átbeszéljük a céljaidat és a terhelhetőségedet.
