Magadra ismersz?
„Már százszor eldöntöttem, hogy változtatok.”
„Pár hétig működik, aztán minden visszacsúszik a régi kerékvágásba.”
„Valahogy mindig ugyanabba a zsákutcába jutok.”
Nem az akaraterőddel van baj, hanem azzal, hogy csak attól teszed függővé a változást
A változás nem akaraterő kérdése
A legtöbb változtatási próbálkozás ugyanarra a hibára épül.
Motivációra.
Fegyelemre.
Akaraterőre.
Csakhogy ezek az erőforrások kimerülnek.
A viselkedésváltozás kutatása az elmúlt évtizedekben rengeteget fejlődött. Ma már pontosan tudjuk, hogy nem az számít leginkább, mennyire vagy erős, hanem az, hogy hova irányítod az erőforrásaidat.
Ezen a kurzuson egy olyan rendszert tanulunk meg, ami nem az akaraterődre épít, hanem arra, hogyan működik valójában az emberi viselkedés.
Mi történik a kurzuson?
A Szokásformálás kurzus egy 2 hónapos folyamat, ahol lépésről lépésre megnézzük:
- hogyan alakulnak ki a szokások
- miért buknak el a legtöbb változtatási próbálkozások
- hogyan lehet egy működő rendszert felépíteni
- hogyan tudsz hosszú távon fenntartható változást létrehozni
Nem motivációs beszélgetésekről van szó, hanem konkrét módszerekről és gyakorlatokról.
Mit kapsz a kurzuson?
Elméleti háttér
hogyan működik a viselkedésváltozás tudományos szinten
Gyakorlati eszközök
amelyeket a mindennapokban tudsz használni
Egy működő rendszer
amely nem akaraterőre épít
2 hónapos kurzus — 59.000 Ft
Kinek szól ez a program?
Azoknak, akik már rájöttek, hogy az életük nagy részét a szokásaik határozzák meg.
Akik már próbáltak változtatni, de újra és újra ugyanott találták magukat.
És akik szeretnének végre valódi változást létrehozni.
Hogyan tudsz csatlakozni?
Jelenleg nem indul ilyen kurzus, de add meg az e-mail címedet és keresni foglak
Gyakori kérdések
A Szokásformálás kurzus 2 hónapig tart. Ez idő alatt lépésről lépésre építünk fel egy rendszert, amely segít új szokásokat kialakítani és a régieket lecserélni.
A legtöbb ember motivációra és akaraterőre próbál építeni. Ez rövid távon működik, de hosszú távon nem fenntartható. A viselkedéstudomány szerint a tartós változás nem erőből történik, hanem jól felépített rendszerekkel és környezeti hatásokkal. A kurzuson ezt a rendszerszintű megközelítést tanuljuk meg.
A legtöbben így érkeznek. A kudarc általában nem azt jelenti, hogy valaki gyenge vagy fegyelmezetlen. Sokkal inkább azt, hogy rossz módszerekkel próbált változni. A kurzus egyik célja pontosan az, hogy megértsük miért csúsznak vissza a legtöbb próbálkozások, és hogyan lehet ezt elkerülni.
A kurzus alapját a viselkedéstudomány és a szokáskutatás adja. Az elmúlt évtizedekben rengeteg kutatás született arról, hogyan alakulnak ki a szokások és hogyan lehet őket megváltoztatni. A program ezekből az eredményekből indul ki, és gyakorlati formában alkalmazza őket.
Nem. A kurzus az alapoktól indul, és úgy van felépítve, hogy bárki követni tudja. A cél nem elméleti tudás, hanem egy működő rendszer kialakítása a mindennapokban.
A kurzus során kapott gyakorlatok rövidek és beépíthetők a hétköznapokba. Nem órákig tartó feladatokról van szó, hanem olyan lépésekről, amelyek segítenek a viselkedési minták megváltoztatásában.
Ha valamilyen okból nem tudsz részt venni egy alkalmon, általában tudunk megoldást találni a pótlásra. A cél az, hogy végig tudj menni a folyamaton.
A kurzus célja az, hogy eszközöket és egy működő rendszert adjunk. A változás azonban mindig egy folyamat. Aki alkalmazza a módszereket a mindennapokban, általában gyorsan tapasztal kisebb változásokat, amelyek idővel stabil szokásokká alakulhatnak.
A kettő kombinációja. Megértjük, hogyan működik a viselkedés és a szokások kialakulása, de a hangsúly a gyakorlati alkalmazáson van. A cél nem az, hogy csak beszéljünk a változásról, hanem hogy elinduljon a gyakorlatban is.
