Szokásformálás · 2 hónapos kurzus
A szokásformálás lehet könnyed és élvezetes is. Építs egy olyan rendszert, amelyre akkor is támaszkodhatsz, amikor elfáradsz.
Érdekel a szokásformálás ↓„Már százszor eldöntöttem, hogy változtatok.”
„Pár hétig működik, aztán minden visszacsúszik a régi kerékvágásba.”
„Valahogy mindig ugyanabba a zsákutcába jutok.”
A változás a hétköznapokban kezdődik
A legtöbb változtatási próbálkozás motivációra, fegyelemre és akaraterőre épül. Csakhogy ezekre nem tudunk minden nap ugyanúgy támaszkodni.
Ezen a kurzuson azt tanuljuk meg, hogyan alakítsunk ki egy rendszert, amely hosszú távon segít bennünket. Amelyben az is belefér, hogy néha elfáradunk és megpihenünk.
A viselkedéstudomány és a szokáskutatás megközelítéséből indulunk ki, a hangsúlyt pedig a gyakorlati alkalmazásra helyezzük.
Két hónap alatt egy olyan rendszeren dolgozunk, amely segít új szokásokat kialakítani és a régieket lecserélni.
Rövid, a hétköznapokba beépíthető gyakorlatokkal haladunk. A cél egy működő rendszer kialakítása a mindennapokban.
Azoknak, akik már rájöttek, hogy az életük nagy részét a szokásaik határozzák meg.
Akik már próbáltak változtatni, de újra és újra ugyanott találták magukat. És akik szeretnének végre valódi változást elérni.
Nekem is sokszor kellett újrakezdenem.
Sokáig nem tudtam, mihez kezdjek az életemben. Emiatt rengetegszer kellett újrakezdenem.
A húszas éveim közepén sörüzemeket vezettem. Megtanultam, hogy a sör minősége nem függhet a sörfőző akaraterejétől: olyan rendszer kell, ami megbízhatóan működik.
Utána honlapokat programoztam. Ott azt tanultam meg, hogy néha jobb újrakezdeni, mint tovább cipelni a hibás kódot.
Később marketingesként láttam, hogyan alakítják a szokásainkat a reklámok. Mire mindezt megtanultam, rájöttem, hogy a szokásformálással mennyivel egyszerűbb új életet kialakítani.
Az első lépés
Bemutatom a kurzus felépítését, a közös munka menetét és a workshopok helyszínét. Beszélünk arról, milyen gyakorlatokra számíthatsz, és lesz idő a kérdéseidre, valamint egymás megismerésére is.
Október 7. · 19:00
Online, Google Meet
Ha jelentkezel a kurzusra, a regisztrációs díjat jóváírjuk a kurzus árából.
A Szokásformálás kurzus 2 hónapig tart. Ez idő alatt lépésről lépésre építünk fel egy rendszert, amely segít új szokásokat kialakítani és a régieket lecserélni.
A két hónapos kurzus ára 89.000 Ft, amely 8 workshopot foglal magában. A kurzus árát több részletben is be lehet fizetni.
A legtöbben így érkeznek. A kudarc általában nem azt jelenti, hogy valaki gyenge vagy fegyelmezetlen. Sokkal inkább azt, hogy rossz módszerekkel próbált változni. A kurzus egyik célja pontosan az, hogy megértsük, miért csúsznak vissza a próbálkozások, és hogyan lehet ezt elkerülni.
A kurzus alapját a viselkedéstudomány és a szokáskutatás adja. Az elmúlt évtizedekben rengeteg kutatás született arról, hogyan alakulnak ki a szokások és hogyan lehet őket megváltoztatni. A program ezekből az eredményekből indul ki, és gyakorlati formában alkalmazza őket.
Nem. A kurzus az alapoktól indul, és úgy van felépítve, hogy bárki követni tudja. A cél nem elméleti tudás, hanem egy működő rendszer kialakítása a mindennapokban.
A kurzus során kapott gyakorlatok rövidek és beépíthetők a hétköznapokba. Nem órákig tartó feladatokról van szó, hanem olyan lépésekről, amelyek segítenek a viselkedési minták megváltoztatásában.
Ha valamilyen okból nem tudsz részt venni egy alkalmon, általában tudunk megoldást találni a pótlásra. A cél az, hogy végig tudj menni a folyamaton.
A kurzus célja az, hogy eszközöket és egy működő rendszert adjunk. A változás azonban mindig egy folyamat. Aki alkalmazza a módszereket a mindennapokban, általában gyorsan tapasztal kisebb változásokat, amelyek idővel stabil szokásokká alakulhatnak.
A kettő kombinációja. Megértjük, hogyan működik a viselkedés és a szokások kialakulása, de a hangsúly a gyakorlati alkalmazáson van. A cél nem az, hogy csak beszéljünk a változásról, hanem hogy elinduljon a gyakorlatban is.