Mit ad hozzá (és mit vesz el) a neurotudomány a meditáció megértéséből?
Kritikus áttekintés arról, mit tud és mit nem tud megmagyarázni az idegtudomány.
Tudástár és segítség meditációs gyakorlatokhoz
Az alábbi témák között szemezgethetsz:
Zenék meditáláshoz
Meditációs zene erdei hangulattal
Meditációs zene indiai stílusban
Meditációs zene modern hangulatban
Zenék nyugodt munkához & percekhez
Zenék jógához
Meditációs applikácó
Insight Timer
Ebben az applikácibóan egy ingyenes időzítő segíti a meditációs gyakorlatokat, illetve sok ingyenes vezetett meditáció is van (sajnos csak angolul).
Meditációs eszközök
Kattints a képekre a linkekért.Párna
Ha szeretnéd hosszú évekre megoldani ezt a problémát, akkor ezt a megoldást javaslom. Külön kell megvenni a párnához a belső részt, és a több színben is elérhető huzatot.
Kényelmes, természetes anyagból készült belső
Mosható, időtálló anyagból készült huzat
Jógamatrac
A legtöbb jógamatrac túl vékony, ami miatt könnyen elzsibbadhat a gyakorlat közben a lábad. A stúdióban ezt a Lotus Pro matracot használom.
Füstölő
A stúdióban nekem ez a Satya márka jött be
Blog bejegyzések a meditációs gyakorlatok megértéséhez
Az elmúlt négy évben írt naplóbejegyezéseimből szemezgetek azért, hogy kicsit mélyebb betekintést adjak Nektek arról, mire is jó a meditáció
Pszichoszomatikus gyakorlatok és mentális egészség
Tudományos áttekintés a pszichés hatásokról.
A pszichoszomatikus gyakorlatok kölcsönhatása a kortizollal
Stresszhormon, idegrendszer és meditáció kapcsolata.
Kundalini ébredés tudományos szemmel
Mit mutatnak a kutatások a mély átalakulási folyamatokról?
Miért jó egy meditációs tanár?
Biztonság, visszajelzés és fejlődési ív.
Hogyan válassz meditációs tanárt?
Szempontok, buktatók, realitás.
Flow állapot és hatékonyság
Mi a flow, és mi nem az – gyakorlati megközelítés.
Munkahelyi mindfulness meditáció
Stresszkezelés a hétköznapokban.
Tévhitek a meditációról
A leggyakoribb félreértések tisztázása.
Nincsen mágikus tabletta
Miért nem működik a gyors megoldás logikája.
Pszichoszomatikus betegségek – hogyan érthetők meg?
Test, lélek és beidegződések kapcsolata.
Halálfélelem és negroni
Egy személyesebb, mélyebb nézőpont.
Boldogság, ha nem kell a halál gondolatával bíbelődni?
Egzisztenciális kérdések józanul.
Miért akkor kell magadra időt szánnod, amikor nincs gond?
Prevenció és tudatosság.
Mi az igazi munka?
Belső munka kontra látszateredmények.
Felhívás a férfiaknak
Örökölt minták és felelősség.
