Ismerősek ezek a helyzetek?
Nem azért vagy fáradt, mert gyenge vagy. Hanem mert túl sokáig próbáltál mindent fejben megoldani.
A Karere egy olyan tér, ahol nem kell hinned semmiben.
Csak megállni. Érezni. És ezt gyakorolni.
A Stúdió célja, hogy újra kapcsolatba kerülj magaddal – sallangok, kristályok és spirituális maszlag nélkül.
2024 óta több, mint 70 ember járt hozzám rendszeresen meditálni
Aktualitások
Szerdai Megállás
Egy óra a hét közepén, ahol nem kell megfelelned – csak jelen lenned.
Csak bátraknak
5 perc alatt visszajelzést kaphatsz arról, hogy milyen a tudatos jelenléted az átlaghoz képest
Azoknak, akik a meditációval megtanulják uralni az elméjüket, új lehetőségek nyílnak meg az életben
Hogyan tudok neked segíteni?
Elmeedzés
Lecsendesíted a zakatoló elmét, fókuszáltabb és nyugodtabb leszel.
Szomatikus gyakorlatok
Feloldod a mély érzelmi blokkokat és megtalálod a benned rejlő erőt.
Személyes órák
Tisztábban látsz, könnyebben döntesz, kiegyensúlyozottabb életet élsz.
Kicsit bővebben a programokról:
Szerdai Megállás
Időpont: minden szerdán 18:00
Forma: nyitott alkalom · egyszeri részvétel is lehetséges
Folyamatosan pörögsz, mégis azt érzed, hogy nem igazán vagy jelen a saját életedben?
A Szerdai Megállás egy heti egyórás tér arra, hogy kiszállj a túlgondolásból, és visszatérj egy nyugodtabb, tisztább belső állapotba – magyarázatok, elvárások és spirituális körítés nélkül.
Rövid megérkezéssel kezdünk, majd vezetett figyelem- és meditációs gyakorlatokkal dolgozunk. Nem kell „üres fej”, nem kell teljesítmény – elég, ha ott vagy, és figyelsz arra, ami benned történik.
Ez nem kurzus, nem terápia, és nem önsegítő tréning. Egy rendszeres megállás a hét közepén, ahol újra kapcsolatba tudsz kerülni magaddal.
Ha most még csak annyit érzel, hogy jó lenne egy órára letenni a terheket, akkor pontosan jó helyen jársz.Mentális Jóllét Alapkurzus
Időtartam: 3 hónap
Elköteleződés: napi 25 perc gyakorlás + heti 1×60 perc esti csoportos óra
Fáradt vagy a folyamatos pörgéstől, és úgy érzed, már nem is tudod, mikor voltál utoljára igazán nyugodt?
Ezen a kurzuson lépésről lépésre megtanulhatod, hogyan tudsz bárhol, bármikor visszatalálni a nyugalomhoz – akkor is, ha az élet éppen zajos és zűrös körülötted.
Megismerkedsz egyszerű, mégis hatékony technikákkal: címkézés, légzőgyakorlatok, relaxáció, mantrázás és vizualizáció. Nem csak az elméd elméleti működéséről fogunk értekezni, hanem minden alkalommal együtt gyakorolunk, hogy a tudásból tapasztalat váljon.
A kurzus végére képes leszel elérni az Éber Nyugalmi állapotot – azt a csendes, belső helyet, ahonnan tisztábban látod a gondolataidat és könnyebben hozol döntéseket.
Ez lesz az a tudatállapot, ahova bármilyen élethelyzetben elvonulhatsz inspirációért és nyugalomért.Személyes oktatás
Időtartam: 1–6 hónap
Elköteleződés: napi 25 perc gyakorlás + heti vagy kétheti 1×50 perc egyéni óra
Van egy célod, de nem tudod, hogyan érj oda? Vagy csak azt érzed, hogy valami nincs rendben – és jó lenne végre tisztán látni? Az egyéni coaching során teljes figyelmet kapsz, hogy közösen tárjuk fel a gyökerét annak, ami most akadályoz.
Az órákon személyre szabott gyakorlatokkal dolgozunk: legyen szó jobb alvásról, a családdal töltött pillanatok megéléséről, a leszokás támogatásáról, a kiút megtalálásáról egy kilátástalan helyzetből, a munkahelyi stressz kezeléséről vagy a magabiztosság növeléséről.
A meditációs és tudatos jelenlét technikákkal feltárjuk, mi áll a nehézségeid mögött, majd konkrét, gyakorlati lépéseket kapsz, amiket a mindennapokban is be tudsz építeni – így a változásról nem csak beszélgetünk, meg álmodozunk, hanem valóban teszünk is érte. Együtt.
Kundalini ébresztés
Időtartam: 3 hónap
Elköteleződés: napi 90 perc gyakorlás + heti 2×90 perc egyéni óra
Ez a program nem azoknak való, akik gyors, könnyű megoldást keresnek. A Kundalini ébresztés mély és intenzív belső munka, amely szó szerint átformálja a testtudatosságod és a belső kapcsolatodat.
Transzlégzés, jóga, speciális diéta, és egész napos mentor kapcsolat egy programban. Három hónap alatt teljesen átdolgozzuk az idegrendszeri központokat, a gerincoszlop izmait és a gerincvelői folyadékot. Ennek hatására a mélyről feltörnek a mélyre temetett érzések és emlékek.
Lesznek napok, amikor nehéz lesz szembenézni azzal, ami feljön. De ha végigviszed, megszabadulsz azoktól a béklyóktól, amik egész életedben visszatartottak. Ez olyan energiával fog feltölteni, ami képessé tesz majd elérni legmerészebb álmaidat is.
Ez a folyamat tűzkeresztség: éget, formál, de újjászületést hoz. Ha készen állsz, hogy elengedd a múlt terheit, és teljes erővel előre lépj, ez a program neked szól.Túl egyszerűen hangzik, igaz?
A meditációs technológiák valóban transzformáló hatásúak, hiszen az összes döntésünket, azaz egész életünk alakulását a tudatalattink és a döntéseink határozzák meg.
Amíg ezek a szintek korruptak, nehéz érzéseket és traumákat cipelünk magunkkal, addig nem tudjuk felépíteni azt a világot, amelyet elképzelünk magunknak.A trükk az, hogy ez a folyamat nem könnyű. Kitartásra, elhivatottságra és bátorságra lesz szükséged. Nehéz ezen az úton járni, ezért jobb, ha ezt valakivel vagy valakikkel együtt csinálod.
Ezért jött létre a Kārerea Meditációs Stúdió.Ha nem tudod eldönteni, pontosan mire lenne szükséged, akkor foglalj egy beszélgetést az alábbi linken:
Tanulók visszajelzései:
Németh Richárd
„Zsolti rátalált egy különleges útra, amit legjobb tudása szerint, hatalmas lelkesedéssel átad nekünk egy kiscsoportos képzésen. Köszi mindent amit értünk teszel, hajrá továbbra is ”
Pascal
„Zsolti egy igazán karizmatikus, barátságos oktató, akinek az őszintesége saját útjáról nagyban hozzájárult a pozitív élményhez. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Rengeteget tanultam. ”
Bodrogi Gabriella
„ Ez a 12 alkalom elég ahhoz, hogy ráérezz az ízére, megtaláld a Neked legjobb módszert, tudjál választani a hangulatodhoz megfelelő gyakorlatot. ”
Boglárka
„Szerencsésnek tartom magam, hogy rátaláltam a tanfolyamra,
ami által közelebb tudtam kerülni magamhoz. Megtanultam
figyelni a saját hangomra és kezelni a stresszesebb
helyzeteket. Zsolt lelkiismeretes hozzáállása és őszintesége
nagyon motiváló volt minden alkalommal.
Szívből ajánlom mindenkinek! ”
Ludman Edit
„A közös munka során egyre több pozitív változást tapasztaltam
magamon. Ilyenek pl.: kevesebb "görcsölés" döntések előtt;
napközben gyakrabban érzem magam fókuszáltnak; nyugodtabban
alszom.
Mindenkinek szívből ajánlom, aki egy hiteles oktató
segítségével szeretne tenni a mentális egészségéért.”
Hajas Gergely
„Zsolt nagyon tapasztalt és empatikus vezető, aki valóban odafigyel minden résztvevőre, és segít megtalálni azt, amire a legnagyobb szükségünk van a rohanó mindennapokban – legyen az relaxáció, koncentráció, vagy egyszerűen csak egy kis én-idő. Szívből ajánlom mindenkinek. ”
Máté
„Sokat kaptam a 12 hetes képzés alatt. Igazi szemlélet formáláson mentem keresztül. Zsolt iránymutatása, saját életből vett tapasztalatai és személyisége sokat segítettek ebben. És ez csak az út eleje... ”
A Kārere stúdió azért jött létre, hogy legyen egy biztonságos hely, ahol a realitáshoz igazodva tudsz magaddal foglalkozni.
A filozófiám pár mondatban
Az általam tanított technikák segítenek tudatosabb életet élni, kialakítani az önreflexió képességét miközben nyugalmat, békét és céltudatosságot csempésznek az életedbe.
Az én célom az, hogy feltérképezzük a döntési folyamatodat.
Milyen triggerek befolyásolnak Téged? Milyen érzéseket kerülsz el vagy éppen kergetsz? Milyen belső gátak akadályoznak abban, hogy elérd a céljaidat?
Foglalj időpontot egy félórás coachingra
Nem a szokásos meditációs tanárod
Kosztolányi-Baji Zsolt vagyok
7 éve egy családi tragédia miatt megtorpant az életem. Saját cégemet vezettem, boldog párkapcsolatban éltem, belülről mégis szörnyű nehezen éltem meg a mindennapokat.
Pszichológusokhoz, gyógyítókhoz, sámánokhoz jártam, de végül a meditáció segítségével tudtam feltárni a múltban berögzült problémákat, megtanulni mélyebben megélni a jelent, és egy olyan jövőképet létrehozni magamnak, amit teljes magabiztossággal igyekszem megvalósítani.
2023-ban elindultam egy másfél éves elvonulásra. Indonéziában Kundalini jógát gyakoroltam. Új-Zélandon maori és tibeti bölcsességeket és gyakorlatokat tanultam. Végül Jogi Biswanath, a Tibetben tanult jogi adott engedélyt arra, hogy meditációt taníthassak.
Motorozom, eszem húst, néha még egy-két sört is megiszom! Vallom, hogy a jólléthez és a boldogsághoz nem az önsanyargatás, hanem az önismeret vezet.
Óráimon a személyes kapcsolatra és az érzések megélésére helyezem a hangsúlyt. Tudományosan bizonyított, praktikus gyakorlatokkal dolgozom a tanítványaim lelki békéjéért.
Az órákon általában laza és jókedélyű hangulat van. A meditációs technikákon kívül rengeteg mesélek modern kutatásokról és személyes élményeimról is. Amiről viszont nem lesz szó: asztrológia, kristályok, ezotéria és hasonló spiri témák.Kövess valamelyik social csatornán érdekes tartalmakért
.png){kind=logo}
Gyakori kérdések
A Kārere egy meditációs és önismereti stúdió Budapesten, ahol a modern kutatások és a gyakorlatias meditációs technikák találkoznak. Kiscsoportos és egyéni foglalkozásokat tartunk, ahol valódi, hétköznapokban használható eszközöket kapsz.
A legtöbb jelentkező 25–55 év közötti, fejlődni vágyó nő és férfi (nagyjából fele-fele arányban), akik szeretnének nyugodtabban, fókuszáltabban élni, jobb döntéseket hozni és kezelni a stresszt, és a lehető legmélyebben megismerni önmagukat.
Nem. Az órák teljesen az alapoktól indulnak, de haladó gyakorlóknak is adnak új eszközöket és mélyebb megértést.
Csoportos alapkurzusok (Mentális Jóllét Alapkurzus), intenzív egyéni folyamatok (Coaching, Kundalini ébresztés) és alkalmanként tematikus workshopok.
Nincs. Minden, amit tanítunk, a gyakorlati eredményre épül, vallási kötelezettség nélkül.
A Margit-híd budai hídfőtől nem messze vannak az órák. Jelentkezni a kurzusok saját landing oldalán lehet, melyet a kurzusok menüpont alatt találsz. Vagy írj egy mailt, esetleg valamelyik social oldalon is írhatsz.
